Прыгнуть выше головы, сделать работу лучше всех, получить высшую оценку, завоевать признание коллектива любой ценой — узнаёте себя? Значит, у вас синдром отличника.
Синдром отличника — состояние, при котором он старается достичь самых лучших результатов во всех делах, будь то учеба, спорт, домашняя работа или карьера. Взрослые отличники уверены, что у них нет права на ошибку. Если не получается — они тут же начинают заниматься самобичеванием, жесткой самокритикой и часто из-за этого впадают в депрессию.
Впрочем, нельзя сказать, что у этого состояния есть только минусы. Изначально в нем лежит правильный посыл: делать работу максимально хорошо. Поэтому от него не стоит полностью избавляться — важно взять его под контроль. Сделать это помогут следующие шаги:
1️⃣ Признайтесь себе, что вы отличник
Для начала надо честно признаться самому себе, что у вас есть этот синдром, это не плохо и не хорошо. Это будет первым шагом для корректировки данного синдрома, укрепления его сильных сторон и контроля над слабыми.
2️⃣ Разложите все по полочкам
Вторым шагом станет понимание положительных и отрицательных сторон, которые вы получаете от состояния отличника. Что вам мешает жить, а что, наоборот, делает счастливым. Возьмите листок и ручку и начните анализировать свои стороны со знаками «плюс» и «минус».
3️⃣ Попросите независимой оценки
Отличники, как правило, тяжело воспринимают критику — и оценку со стороны тоже воспринимают болезненно. Но для того, чтобы качественно проработать свой синдром, взгляд со стороны будет очень кстати.
4️⃣ Попробуйте стать хорошистом
Проведите эксперимент, сделайте какую-нибудь работу не отлично, а хорошо. Качественно, в сроки, но не перебарщивая с идеальностью. Позвольте себе немного расслабиться и насладиться процессом, а не результатом.
5️⃣ Чаще работайте в коллективе
Поменяйте свой девиз: «Я лучше всех» на «Один за всех и все за одного». Коллективная деятельность — отличная профилактика и контроль «минусов» синдрома отличника.
