Стрессоустойчивость – невероятно важный навык для топ-менеджера, без него карьера топа почти невозможна.
1. Здоровье - фундамент
Физически истощенные люди хуже управляют своим эмоциональным состоянием, сильнее переживают из-за трудностей, им тяжелее решать сложные задачи. Повышение уровня заботы о здоровье помогает противостоять стрессу.
2. Выход эмоций
Нельзя держать в себе всё накопившееся раздражение. Выберите способ, который поможет избавиться от негатива и выпустить пар: спорт, танцы, вокал, боевые искусства и тд.
3. Правильная оценка ситуации
Подход базируется на трех простых вопросах: «Насколько это важно для меня?», «Меняет ли это мою жизнь?» и «Могу ли я что-то поменять?». Некоторые обстоятельства не зависят от нас самих, потому их не нужно воспринимать слишком близко к сердцу.
4. Хобби против стресса
Найдите занятие, которое дает вам возможность полностью расслабиться и забыть обо всем окружающем мире. Именно такое времяпровождение даст заряд и, так называемый, ресурс.
Простые вещи, скажете вы, но как часто мы о них забываем.
